Plan 12 semanas Salud 360º – NIVEL 3 5.0 V.1

Categorías: Plan 12 Semanas

Lista de deseos

Contenido del curso

Introducción al Reto de 12 Semanas

INTRODUCCIÓN – RETO 12 SEMANAS N3

08:33
Preguntas Frecuentes
Equipamiento y material opcional

Estiramientos Dinámicos

SESIONES EN DIRECTO

Semana 1

Calentamiento 🔥

04:29
Estiramientos ❄️

07:02
DIARIO DEL RETO y LA CIENCIA DEL EXITO
Entrevista Semana 1 🎙️

46:59
Video-Consejo Semana 1

21:14
Entrenamiento Día 1

23:14
Entrenamiento Día 2

19:44
Entrenamiento Día 3

10:55
Entrenamiento Día 4

21:48
Entrenamiento Día 5

19:44
Entrenamiento Día 6

15:21
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 2

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y más documentos
Entrevista Semana 2 🎙️

17:46
Video-Consejo Semana 2

36:14
Entrenamiento Día 1

18:07
Entrenamiento Día 2

16:22
Entrenamiento Día 3

10:09
Entrenamiento Día 4

20:02
Entrenamiento Día 5

17:59
Entrenamiento Día 6

14:29
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 3

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 3 🎙️

01:54:05
Video-Consejo Semana 3

27:08
Entrenamiento Día 1

18:19
Entrenamiento Día 2

16:22
Entrenamiento Día 3

14:56
Entrenamiento Día 4

19:43
Entrenamiento Día 5

17:21
Entrenamiento Día 6

14:04
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 4

Calentamiento 🔥

04:29
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 4 🎙️

01:25:12
Video-Consejo Semana 4

27:11
Entrenamiento Día 1

16:34
Entrenamiento Día 2

15:37
Entrenamiento Día 3

14:43
Entrenamiento Día 4

19:00
Entrenamiento Día 5

16:50
Entrenamiento Día 6

14:19
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 5

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 5 🎙️

01:51:15
Video-Consejo Semana 5

23:51
Entrenamiento Día 1

22:32
Entrenamiento Día 2

23:59
Entrenamiento Día 3

10:41
Entrenamiento Día 4

20:12
Entrenamiento Día 5

20:46
Entrenamiento Día 6

10:28
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 6

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 6 🎙️

01:56:47
Video-Consejo Semana 6

19:16
Entrenamiento Día 1

20:37
Entrenamiento Día 2

21:02
Entrenamiento Día 3

11:44
Entrenamiento Día 4

18:08
Entrenamiento Día 5

20:21
Entrenamiento Día 6

12:14
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 7

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 7 🎙️

01:49:39
Video-Consejo Semana 7

22:42
Entrenamiento Día 1

19:08
Entrenamiento Día 2

18:52
Entrenamiento Día 3

12:12
Entrenamiento Día 4

18:08
Entrenamiento Día 5

19:28
Entrenamiento Día 6

12:42
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 8

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 8 🎙️

01:13:50
Video-Consejo Semana 8

24:33
Entrenamiento Día 1

19:31
Entrenamiento Día 2

19:08
Entrenamiento Día 3

12:12
Entrenamiento Día 4

17:17
Entrenamiento Día 5

18:02
Entrenamiento Día 6

12:06
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 9

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 9 🎙️

01:55:02
Video-Consejo Semana 9

24:37
Entrenamiento Día 1

21:33
Entrenamiento Día 2

20:07
Entrenamiento Día 3

12:15
Entrenamiento Día 4

17:07
Entrenamiento Día 5

18:12
Entrenamiento Día 6

12:18
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 10

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 10 🎙️

55:41
Video-Consejo Semana 10

19:25
Entrenamiento Día 1

19:22
Entrenamiento Día 2

19:04
Entrenamiento Día 3

12:58
Entrenamiento Día 4

16:30
Entrenamiento Día 5

17:00
Entrenamiento Día 6

12:28
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 11

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y Rueda de la Vida
Entrevista Semana 11 🎙️

01:41:56
Video-Consejo Semana 11

22:30
Entrenamiento Día 1

20:04
Entrenamiento Día 2

18:50
Entrenamiento Día 3

12:20
Entrenamiento Día 4

16:50
Entrenamiento Día 5

17:21
Entrenamiento Día 6

11:37
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 12

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 12 🎙️

42:49
Video-Consejo Semana 12

19:05
Entrenamiento Día 1

17:54
Entrenamiento Día 2

17:37
Entrenamiento Día 3

12:20
Entrenamiento Día 4

17:36
Entrenamiento Día 5

17:49
Entrenamiento Día 6

14:43
Entrenamiento Día 7

01:08