Plan 12 semanas Salud 360º – NIVEL 3 5.0 V.1
Categorías: Plan 12 Semanas
Contenido del curso
Introducción al Reto de 12 Semanas
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INTRODUCCIÓN – RETO 12 SEMANAS N3
08:33 -
Preguntas Frecuentes
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Equipamiento y material opcional
Estiramientos Dinámicos
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Estiramientos Dinámicos – 1
12:20 -
Estiramientos Dinámicos – 2
12:41 -
Estiramientos Dinámicos – 3
13:17 -
Estiramientos Dinámicos – 4
12:56 -
Estiramientos Dinámicos – 5
12:36 -
Estiramientos Dinámicos – 6
12:19
SESIONES EN DIRECTO
-
Sesión 1 en Directo
01:03:19 -
Sesión 2 en Directo
01:00:34 -
Sesión 3 en Directo
50:44 -
Sesión 4 en Directo
01:08:38
Semana 1
-
Calentamiento 🔥
04:29 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
DIARIO DEL RETO y LA CIENCIA DEL EXITO
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Entrevista Semana 1 🎙️
46:58 -
Video-Consejo Semana 1
21:14 -
Entrenamiento Día 1
23:14 -
Entrenamiento Día 2
19:43 -
Entrenamiento Día 3
10:55 -
Entrenamiento Día 4
21:48 -
Entrenamiento Día 5
19:44 -
Entrenamiento Día 6
15:22 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 2
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y más documentos
-
Entrevista Semana 2 🎙️
17:46 -
Video-Consejo Semana 2
36:15 -
Entrenamiento Día 1
18:07 -
Entrenamiento Día 2
16:45 -
Entrenamiento Día 3
10:09 -
Entrenamiento Día 4
18:34 -
Entrenamiento Día 5
19:11 -
Entrenamiento Día 6
14:29 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 3
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 3 🎙️
01:54:06 -
Video-Consejo Semana 3
27:08 -
Entrenamiento Día 1
16:38 -
Entrenamiento Día 2
16:22 -
Entrenamiento Día 3
14:56 -
Entrenamiento Día 4
18:21 -
Entrenamiento Día 5
18:16 -
Entrenamiento Día 6
14:04 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 4
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 4 🎙️
01:25:12 -
Video-Consejo Semana 4
27:11 -
Entrenamiento Día 1
15:34 -
Entrenamiento Día 2
15:47 -
Entrenamiento Día 3
14:43 -
Entrenamiento Día 4
17:48 -
Entrenamiento Día 5
17:25 -
Entrenamiento Día 6
14:19 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 5
-
Calentamiento 🔥
04:29 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 5 🎙️
01:51:15 -
Video-Consejo Semana 5
23:51 -
Entrenamiento Día 1
18:21 -
Entrenamiento Día 2
18:05 -
Entrenamiento Día 3
10:41 -
Entrenamiento Día 4
18:34 -
Entrenamiento Día 5
21:05 -
Entrenamiento Día 6
10:28 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 6
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 6 🎙️
01:56:46 -
Video-Consejo Semana 6
19:16 -
Entrenamiento Día 1
16:39 -
Entrenamiento Día 2
15:51 -
Entrenamiento Día 3
11:44 -
Entrenamiento Día 4
17:49 -
Entrenamiento Día 5
20:06 -
Entrenamiento Día 6
12:14 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 7
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 7 🎙️
01:49:39 -
Video-Consejo Semana 7
22:41 -
Entrenamiento Día 1
16:41 -
Entrenamiento Día 2
16:21 -
Entrenamiento Día 3
12:12 -
Entrenamiento Día 4
15:29 -
Entrenamiento Día 5
19:10 -
Entrenamiento Día 6
12:42 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 8
-
Calentamiento 🔥
04:29 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 8 🎙️
01:13:50 -
Video-Consejo Semana 8
24:33 -
Entrenamiento Día 1
16:39 -
Entrenamiento Día 2
14:45 -
Entrenamiento Día 3
12:12 -
Entrenamiento Día 4
15:00 -
Entrenamiento Día 5
17:59 -
Entrenamiento Día 6
12:06 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 9
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 9 🎙️
01:55:01 -
Video-Consejo Semana 9
24:37 -
Entrenamiento Día 1
18:33 -
Entrenamiento Día 2
17:29 -
Entrenamiento Día 3
12:16 -
Entrenamiento Día 4
19:34 -
Entrenamiento Día 5
21:26 -
Entrenamiento Día 6
12:18 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 10
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 10 🎙️
55:40 -
Video-Consejo Semana 10
19:24 -
Entrenamiento Día 1
18:34 -
Entrenamiento Día 2
16:28 -
Entrenamiento Día 3
12:58 -
Entrenamiento Día 4
19:15 -
Entrenamiento Día 5
20:06 -
Entrenamiento Día 6
12:28 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 11
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Calentamiento 🔥
04:29 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y Rueda de la Vida
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Entrevista Semana 11 🎙️
01:41:56 -
Video-Consejo Semana 11
22:30 -
Entrenamiento Día 1
16:42 -
Entrenamiento Día 2
14:55 -
Entrenamiento Día 3
12:19 -
Entrenamiento Día 4
17:48 -
Entrenamiento Día 5
19:48 -
Entrenamiento Día 6
11:37 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 12
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Calentamiento 🔥
04:29 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
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Entrevista Semana 12 🎙️
42:49 -
Video-Consejo Semana 12
19:05 -
Entrenamiento Día 1
16:13 -
Entrenamiento Día 2
15:23 -
Entrenamiento Día 3
12:20 -
Entrenamiento Día 4
17:40 -
Entrenamiento Día 5
19:50 -
Entrenamiento Día 6
14:43 -
Entrenamiento Día 7
01:08