Introducción y Documentos del Reto de 21 Días Stop Estrés
Video de Introducción
02:14
Recursos Extra
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN ANULOMA VILOMA
02:46
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN CUADRADA
05:37
ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERDER PESO
12:37
2 EJERCICIOS DE FUERZA PARA EL CORE [SIN MATERIAL]
15:24
ENTRENAMIENTO DE TREN SUPERIOR [SIN MATERIAL]
15:24
EJERCICIOS EN CASA PARA BAJAR PESO Y AUMENTAR MASA MUSCULAR [SIN MATERIAL]
13:26
ENTRENAMIENTO HIIT CON PATADAS DE ARTES MARCIALES
12:23
Día 1
Meditación Dia 1- Agradecimiento
Consejo del Día
06:51
Día 2
Meditación Día 2-Confianza en uno mismo
Consejo del Día 2
05:40
Día 3
Meditación Día 3- Soltar el Control
Consejo del Día 3
05:18
Día 4
Meditación Día 4- Perdón a uno mismo
Consejo del Día 4
06:53
Día 5
Meditación Día 5- Rumiación
Consejo del Día 5
05:31
Día 6
Meditación Día 6-Escáner corporal
Consejo del Día 6
05:04
Día 7
Meditación Día 7-Meditación para dormir
Consejo del Día 7
03:40
Día 8
Meditación Día 8- Gestionar la Envidia
Consejo del Día 8
04:20
Día 9
Meditación Día 9-Soltar el miedo
Consejo del Día 9
05:09
Día 10
Meditación Día 10-Felicidad
Consejo del Día 10
05:52
Día 11
Meditación Día 11- Perdón al otro
Consejo del Día 11
05:52
Día 12
Meditación Día 12-Límites
Consejo del Día 12
04:13
Día 13
Meditación Día 13- Energía
Consejo del Día 13
04:09
Día 14
Meditación Día 14-Meditación para dormir
Consejo del Día 14
02:18
Día 15
Meditación Día 15- Nutre tu energía femenina
Consejo del Día 15
04:38
Día 16
Meditación Día 16- Recorrido por los Chakras
Consejo del Día 16
03:33
Día 17
Meditación Día 17- Equilibra tu energía masculina
Consejo del Día 17
03:17
Día 18
Meditación Día 18- Todo irá bien
Consejo del Día 18
04:46
Día 19
Meditación Día 19- Aceptación corporal
Consejo del Día 19
05:41
Día 20
Meditación Día 20- Niño interior
Consejo del Día 20
06:46
Día 21
Meditación Día 21- Meditación para dormir-Bosque encantado
Consejo del Día 21
04:47
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