Plan 12 semanas Salud 360º – NIVEL 3 V.1
Categorías: Plan 12 Semanas
Contenido del curso
Introducción al Reto de 12 Semanas
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INTRODUCCIÓN – RETO 12 SEMANAS N3
08:33 -
Preguntas Frecuentes
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Equipamiento y material opcional
Estiramientos Dinámicos
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Estiramientos Dinámicos – 1
12:19 -
Estiramientos Dinámicos – 2
12:41 -
Estiramientos Dinámicos – 3
13:17 -
Estiramientos Dinámicos – 4
12:56 -
Estiramientos Dinámicos – 5
12:36 -
Estiramientos Dinámicos – 6
12:19
SESIONES EN DIRECTO
-
Sesión 1 en Directo
01:03:19 -
Sesión 2 en Directo
01:00:34
Semana 1
-
Calentamiento 🔥
04:29 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
DIARIO DEL RETO y LA CIENCIA DEL EXITO
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Entrevista Semana 1 🎙️
46:58 -
Video-Consejo Semana 1
21:14 -
Entrenamiento Día 1
28:03 -
Entrenamiento Día 2
27:30 -
Entrenamiento Día 3
10:56 -
Entrenamiento Día 4
21:24 -
Entrenamiento Día 5
22:55 -
Entrenamiento Día 6
15:21 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 2
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y más documentos
-
Entrevista Semana 2 🎙️
17:46 -
Video-Consejo Semana 2
36:15 -
Entrenamiento Día 1
19:11 -
Entrenamiento Día 2
23:15 -
Entrenamiento Día 3
10:08 -
Entrenamiento Día 4
18:16 -
Entrenamiento Día 5
20:19 -
Entrenamiento Día 6
14:29 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 3
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 3 🎙️
01:54:05 -
Video-Consejo Semana 3
27:08 -
Entrenamiento Día 1
17:51 -
Entrenamiento Día 2
20:40 -
Entrenamiento Día 3
14:56 -
Entrenamiento Día 4
18:16 -
Entrenamiento Día 5
19:54 -
Entrenamiento Día 6
14:04 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 4
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 4 🎙️
01:25:12 -
Video-Consejo Semana 4
27:11 -
Entrenamiento Día 1
17:32 -
Entrenamiento Día 2
20:32 -
Entrenamiento Día 3
14:43 -
Entrenamiento Día 4
17:26 -
Entrenamiento Día 5
19:42 -
Entrenamiento Día 6
14:19 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 5
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 5 🎙️
01:51:15 -
Video-Consejo Semana 5
23:51 -
Entrenamiento Día 1
24:01 -
Entrenamiento Día 2
22:23 -
Entrenamiento Día 3
10:41 -
Entrenamiento Día 4
23:10 -
Entrenamiento Día 5
22:06 -
Entrenamiento Día 6
10:28 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 6
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 6 🎙️
01:56:47 -
Video-Consejo Semana 6
19:16 -
Entrenamiento Día 1
23:39 -
Entrenamiento Día 2
20:40 -
Entrenamiento Día 3
11:43 -
Entrenamiento Día 4
22:53 -
Entrenamiento Día 5
20:47 -
Entrenamiento Día 6
12:14 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 7
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 7 🎙️
01:49:38 -
Video-Consejo Semana 7
22:41 -
Entrenamiento Día 1
22:55 -
Entrenamiento Día 2
20:43 -
Entrenamiento Día 3
12:12 -
Entrenamiento Día 4
23:23 -
Entrenamiento Día 5
20:42 -
Entrenamiento Día 6
12:41 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 8
-
Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 8 🎙️
01:13:50 -
Video-Consejo Semana 8
24:33 -
Entrenamiento Día 1
23:40 -
Entrenamiento Día 2
20:01 -
Entrenamiento Día 3
12:12 -
Entrenamiento Día 4
23:39 -
Entrenamiento Día 5
20:07 -
Entrenamiento Día 6
12:06 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 9
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Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 9 🎙️
01:55:02 -
Video-Consejo Semana 9
24:36 -
Entrenamiento Día 1
25:49 -
Entrenamiento Día 2
25:38 -
Entrenamiento Día 3
12:16 -
Entrenamiento Día 4
23:58 -
Entrenamiento Día 5
23:20 -
Entrenamiento Día 6
12:18 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 10
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Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 10 🎙️
55:41 -
Video-Consejo Semana 10
19:24 -
Entrenamiento Día 1
21:05 -
Entrenamiento Día 2
23:57 -
Entrenamiento Día 3
12:58 -
Entrenamiento Día 4
23:33 -
Entrenamiento Día 5
20:34 -
Entrenamiento Día 6
12:27 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 11
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Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y Rueda de la Vida
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Entrevista Semana 11 🎙️
01:41:56 -
Video-Consejo Semana 11
22:30 -
Entrenamiento Día 1
22:01 -
Entrenamiento Día 2
23:27 -
Entrenamiento Día 3
12:20 -
Entrenamiento Día 4
22:13 -
Entrenamiento Día 5
20:32 -
Entrenamiento Día 6
11:37 -
Entrenamiento Día 7
01:08
Semana 12
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Calentamiento 🔥
04:30 -
Estiramientos ❄️
07:02 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
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Entrevista Semana 12 🎙️
42:49 -
Video-Consejo Semana 12
19:05 -
Entrenamiento Día 1
21:15 -
Entrenamiento Día 2
21:15 -
Entrenamiento Día 3
12:20 -
Entrenamiento Día 4
21:28 -
Entrenamiento Día 5
20:20 -
Entrenamiento Día 6
14:43 -
Entrenamiento Día 7
01:08