Plan 12 semanas Salud 360º – NIVEL 3 4.0 V.1

Categorías: Plan 12 Semanas

Lista de deseos

Contenido del curso

Introducción al Reto de 12 Semanas

INTRODUCCIÓN – RETO 12 SEMANAS N3

08:33
Preguntas Frecuentes
Equipamiento y material opcional

Estiramientos Dinámicos

SESIONES EN DIRECTO

Semana 1

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
DIARIO DEL RETO y LA CIENCIA DEL EXITO
Entrevista Semana 1 🎙️

46:59
Video-Consejo Semana 1

21:14
Entrenamiento Día 1

20:45
Entrenamiento Día 2

19:14
Entrenamiento Día 3

10:56
Entrenamiento Día 4

20:11
Entrenamiento Día 5

21:09
Entrenamiento Día 6

15:22
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 2

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y más documentos
Entrevista Semana 2 🎙️

17:46
Video-Consejo Semana 2

36:14
Entrenamiento Día 1

16:47
Entrenamiento Día 2

16:46
Entrenamiento Día 3

10:09
Entrenamiento Día 4

18:34
Entrenamiento Día 5

19:12
Entrenamiento Día 6

14:29
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 3

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 3 🎙️

01:54:06
Video-Consejo Semana 3

27:08
Entrenamiento Día 1

16:39
Entrenamiento Día 2

16:19
Entrenamiento Día 3

14:56
Entrenamiento Día 4

18:21
Entrenamiento Día 5

18:16
Entrenamiento Día 6

14:04
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 4

Calentamiento 🔥

04:29
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 4 🎙️

01:25:12
Video-Consejo Semana 4

27:11
Entrenamiento Día 1

16:57
Entrenamiento Día 2

16:50
Entrenamiento Día 3

14:43
Entrenamiento Día 4

16:52
Entrenamiento Día 5

14:21
Entrenamiento Día 6

14:18
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 5

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 5 🎙️

01:51:16
Video-Consejo Semana 5

23:51
Entrenamiento Día 1

19:25
Entrenamiento Día 2

19:13
Entrenamiento Día 3

10:41
Entrenamiento Día 4

24:03
Entrenamiento Día 5

19:52
Entrenamiento Día 6

10:28
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 6

Calentamiento 🔥

04:29
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 6 🎙️

01:56:47
Video-Consejo Semana 6

19:16
Entrenamiento Día 1

18:51
Entrenamiento Día 2

19:55
Entrenamiento Día 3

11:43
Entrenamiento Día 4

21:57
Entrenamiento Día 5

19:21
Entrenamiento Día 6

12:13
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 7

Calentamiento 🔥

04:29
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 7 🎙️

01:49:39
Video-Consejo Semana 7

22:42
Entrenamiento Día 1

18:11
Entrenamiento Día 2

18:10
Entrenamiento Día 3

12:12
Entrenamiento Día 4

24:21
Entrenamiento Día 5

17:46
Entrenamiento Día 6

12:41
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 8

Calentamiento 🔥

04:29
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 8 🎙️

01:13:50
Video-Consejo Semana 8

24:33
Entrenamiento Día 1

18:46
Entrenamiento Día 2

17:49
Entrenamiento Día 3

12:12
Entrenamiento Día 4

21:37
Entrenamiento Día 5

17:27
Entrenamiento Día 6

12:06
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 9

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 9 🎙️

01:55:02
Video-Consejo Semana 9

24:37
Entrenamiento Día 1

26:06
Entrenamiento Día 2

16:49
Entrenamiento Día 3

12:15
Entrenamiento Día 4

20:23
Entrenamiento Día 5

22:03
Entrenamiento Día 6

12:18
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 10

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 10 🎙️

55:41
Video-Consejo Semana 10

19:25
Entrenamiento Día 1

22:38
Entrenamiento Día 2

14:59
Entrenamiento Día 3

12:58
Entrenamiento Día 4

20:23
Entrenamiento Día 5

22:17
Entrenamiento Día 6

12:27
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 11

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝 y Rueda de la Vida
Entrevista Semana 11 🎙️

01:41:56
Video-Consejo Semana 11

22:30
Entrenamiento Día 1

21:59
Entrenamiento Día 2

15:16
Entrenamiento Día 3

12:19
Entrenamiento Día 4

17:50
Entrenamiento Día 5

21:10
Entrenamiento Día 6

11:37
Entrenamiento Día 7

01:08

Semana 12

Calentamiento 🔥

04:30
Estiramientos ❄️

07:02
CUADERNILLO SEMANAL 📝
Entrevista Semana 12 🎙️

42:49
Video-Consejo Semana 12

19:05
Entrenamiento Día 1

21:09
Entrenamiento Día 2

14:37
Entrenamiento Día 3

12:20
Entrenamiento Día 4

17:32
Entrenamiento Día 5

21:10
Entrenamiento Día 6

14:43
Entrenamiento Día 7

01:08

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