Plan 12 semanas Salud 360º – NIVEL 1 V.1
Categorías: Plan 12 Semanas
Contenido del curso
Introducción al Reto de 12 Semanas
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Preguntas Frecuentes
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Equipamiento y material opcional
Sesiones en Directo
-
Sesión 1 en Directo
01:03:19 -
Sesión 2 en Directo
01:00:34 -
Sesión 3 en Directo
50:44 -
Sesión 4 en Directo
01:08:38
Semana 1
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL y DIARIO DEL RETO
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Entrevista Semana 1 🎙️
41:37 -
Entrenamiento Día 1
20:26 -
Video-Consejo Día 1
18:39 -
Entrenamiento Día 2
16:51 -
Video-Consejo Día 2
09:20 -
Entrenamiento Día 3
15:14 -
Video-Consejo Día 3
06:06 -
Entrenamiento Día 4
14:39 -
Video-Consejo Día 4
04:33 -
Entrenamiento Día 5
15:20 -
Video-Consejo Día 5
05:53 -
Entrenamiento Día 6
12:57 -
Video-Consejo Día 6
04:40 -
Entrenamiento Día 7
01:03 -
Video-Consejo Día 7
02:37
Semana 2
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 2 🎙️
40:30 -
Entrenamiento Día 1
18:32 -
Video-Consejo Día 1
17:12 -
Entrenamiento Día 2
16:30 -
Video-Consejo Día 2
04:47 -
Entrenamiento Día 3
15:15 -
Video-Consejo Día 3
05:05 -
Entrenamiento Día 4
14:32 -
Video-Consejo Día 4
07:42 -
Entrenamiento Día 5
14:46 -
Video-Consejo Día 5
04:29 -
Entrenamiento Día 6
15:54 -
Video-Consejo Día 6
02:03 -
Entrenamiento Día 7
00:31 -
Video-Consejo Día 7
01:07
Semana 3
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 3 🎙️
01:01:04 -
Entrenamiento Día 1
19:53 -
Video-Consejo Día 1
10:25 -
Entrenamiento Día 2
13:30 -
Video-Consejo Día 2
06:58 -
Entrenamiento Día 3
18:37 -
Video-Consejo Día 3
04:55 -
Entrenamiento Día 4
11:08 -
Video-Consejo Día 4
04:52 -
Entrenamiento Día 5
18:34 -
Video-Consejo Día 5
05:32 -
Entrenamiento Día 6
10:19 -
Video-Consejo Día 6
04:36 -
Entrenamiento Día 7
00:50 -
Video-Consejo Día 7
02:06
Semana 4
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 4 🎙️
41:58 -
Entrenamiento Día 1
16:04 -
Video-Consejo Día 1
07:37 -
Entrenamiento Día 2
16:18 -
Video-Consejo Día 2
03:57 -
Entrenamiento Día 3
15:48 -
Video-Consejo Día 3
03:32 -
Entrenamiento Día 4
16:22 -
Video-Consejo Día 4
04:09 -
Entrenamiento Día 5
16:02 -
Video-Consejo Día 5
08:04 -
Entrenamiento Día 6
15:25 -
Video-Consejo Día 6
05:26 -
Entrenamiento Día 7
01:16 -
Video-Consejo Día 7
03:35
Semana 5
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 5 🎙️
40:56 -
Entrenamiento Día 1
15:22 -
Video-Consejo Día 1
10:24 -
Entrenamiento Día 2
15:23 -
Video-Consejo Día 2
04:27 -
Entrenamiento Día 3
13:01 -
Video-Consejo Día 3
06:10 -
Entrenamiento Día 4
15:00 -
Video-Consejo Día 4
06:14 -
Entrenamiento Día 5
16:18 -
Video-Consejo Día 5
04:54 -
Entrenamiento Día 6
10:56 -
Video-Consejo Día 6
05:58 -
Entrenamiento Día 7
01:19 -
Video-Consejo Día 7
01:49
Semana 6
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 6 🎙️
49:41 -
Entrenamiento Día 1
14:01 -
Video-Consejo Día 1
06:34 -
Entrenamiento Día 2
12:50 -
Video-Consejo Día 2
04:04 -
Entrenamiento Día 3
13:54 -
Video-Consejo Día 3
04:17 -
Entrenamiento Día 4
13:04 -
Video-Consejo Día 4
04:32 -
Entrenamiento Día 5
13:10 -
Video-Consejo Día 5
04:47 -
Entrenamiento Día 6
13:08 -
Video-Consejo Día 6
02:09 -
Entrenamiento Día 7
00:20 -
Video-Consejo Día 7
00:38
Semana 7
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 7 🎙️
53:16 -
Entrenamiento Día 1
14:31 -
Video-Consejo Día 1
06:20 -
Entrenamiento Día 2
14:48 -
Video-Consejo Día 2
05:13 -
Entrenamiento Día 3
12:44 -
Video-Consejo Día 3
07:21 -
Entrenamiento Día 4
14:04 -
Video-Consejo Día 4
06:48 -
Entrenamiento Día 5
12:15 -
Video-Consejo Día 5
04:15 -
Entrenamiento Día 6
14:17 -
Video-Consejo Día 6
04:59 -
Entrenamiento Día 7
00:24 -
Video-Consejo Día 7
00:59
Semana 8
-
Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 8 🎙️
30:19 -
Entrenamiento Día 1
15:31 -
Video-Consejo Día 1
06:35 -
Entrenamiento Día 2
15:50 -
Video-Consejo Día 2
03:36 -
Entrenamiento Día 3
14:31 -
Video-Consejo Día 3
08:41 -
Entrenamiento Día 4
14:42 -
Video-Consejo Día 4
04:32 -
Entrenamiento Día 5
15:21 -
Video-Consejo Día 5
04:24 -
Entrenamiento Día 6
12:50 -
Video-Consejo Día 6
07:33 -
Entrenamiento Día 7
00:15 -
Video-Consejo Día 7
02:30
Semana 9
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Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 9 🎙️
01:07:05 -
Entrenamiento Día 1
13:45 -
Video-Consejo Día 1
04:43 -
Entrenamiento Día 2
12:57 -
Video-Consejo Día 2
06:54 -
Entrenamiento Día 3
12:53 -
Video-Consejo Día 3
04:05 -
Entrenamiento Día 4
12:37 -
Video-Consejo Día 4
09:12 -
Entrenamiento Día 5
12:11 -
Video-Consejo Día 5
05:22 -
Entrenamiento Día 6
12:41 -
Video-Consejo Día 6
04:45 -
Entrenamiento Día 7
00:29 -
Video-Consejo Día 7
00:38
Semana 10
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Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
-
Entrevista Semana 10 🎙️
53:39 -
Entrenamiento Día 1
15:26 -
Video-Consejo Día 1
01:59 -
Entrenamiento Día 2
13:53 -
Video-Consejo Día 2
06:53 -
Entrenamiento Día 3
15:16 -
Video-Consejo Día 3
05:14 -
Entrenamiento Día 4
15:25 -
Video-Consejo Día 4
08:13 -
Entrenamiento Día 5
15:33 -
Video-Consejo Día 5
02:48 -
Entrenamiento Día 6
13:56 -
Video-Consejo Día 6
03:20 -
Entrenamiento Día 7
00:32 -
Video-Consejo Día 7
01:22
Semana 11
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Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
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Entrevista Semana 11 🎙️
01:18:00 -
Entrenamiento Día 1
14:33 -
Video-Consejo Día 1
03:58 -
Entrenamiento Día 2
13:37 -
Video-Consejo Día 2
07:10 -
Entrenamiento Día 3
13:53 -
Video-Consejo Día 3
06:02 -
Entrenamiento Día 4
13:18 -
Video-Consejo Día 4
08:38 -
Entrenamiento Día 5
13:31 -
Video-Consejo Día 5
04:35 -
Entrenamiento Día 6
12:46 -
Video-Consejo Día 6
06:13 -
Entrenamiento Día 7
00:43 -
Video-Consejo Día 7
00:25
Semana 12
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Calentamiento 🔥
07:32 -
Estiramientos ❄️
07:41 -
CUADERNILLO SEMANAL 📝
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Entrevista Semana 12 🎙️
59:54 -
Entrenamiento Día 1
12:25 -
Video-Consejo Día 1
08:59 -
Entrenamiento Día 2
13:06 -
Video-Consejo Día 2
04:26 -
Entrenamiento Día 3
12:03 -
Video-Consejo Día 3
02:15 -
Entrenamiento Día 4
13:58 -
Video-Consejo Día 4
10:07 -
Entrenamiento Día 5
12:53 -
Video-Consejo Día 5
01:55 -
Entrenamiento Día 6
13:11 -
Video-Consejo Día 6
02:55 -
Entrenamiento Día 7
01:54 -
Video-Consejo Día 7
08:24